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淮山吃多了有什麼好處和壞處
淮山吃多了有什麼好處和壞處
更新时间:2025-01-01 19:38:48

  1、優點:淮山中含有豐富的澱粉,而澱粉在人體内會水解為葡萄糖,為機體提供工作、生活所需能量,因此每天吃淮山有補充能量的作用,适合饑餓、疲勞、乏力的人群食用。淮山還含有蛋白質、氨基酸、糖分、纖維素、無機鹽、維生素等多種營養物質,能夠補充身體所需的物質元素,因此吃淮山還能夠起到強健身體、增強免疫力的作用。

  2、缺點:淮山中的主要成分是碳水化合物,但是碳水化合物的食物吃多了會刺激消化液的分泌,因此食用過多之後很容易出現胃酸過多,刺激食道管底部,導緻出現燒心和反酸的情況。

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