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懷孕期間吃什麼比較好

更新时间：2024-10-04 08:31:59

　　飲食一：多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

　　飲食二：在女性孕期階段，粗糧類食物是其最應該多吃的，而應該盡量的減少精制的米面類食物，這是因為，玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和面多。

　　飲食三：多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。

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