喜歡曬日光浴的人，應該多少都了解一些日光浴的好處，比如補鈣、生發、保護眼睛、預防抑郁症等，對小麥膚色有向往的人更是不用說，日光浴是美黑的最佳途徑。但需要注意的是，日光浴雖好，要想曬出健康，有六個步驟是不可以忽視的。
1.我們在選擇地點的時候要注意，應該在室外的空曠的地方，來曬日光浴，溫度不宜過高，在27攝氏度為佳，溫度選擇過高會曬傷皮膚，過低則起不到保健的作用，而且還有副作用。
2. 曬日光浴的時候要選擇合适的太陽鏡，雖然我們曬日光浴的溫度并不是很高，但是太陽還是很刺眼的，我們要從保護眼睛的角度出發，要選擇一個對于自己合适的太陽眼鏡，不要随便挑選一個完事。
3. 我們在曬日光浴的時候要保持充足的體力，不要在身體比較虛弱的時候來曬日光浴，我們更加不能在不吃東西的情況下來曬日光浴，在曬日光浴的時候，我們不要進行睡眠，因為我們熟睡之後，會導緻曬日光浴的時間過長，導緻皮膚的損傷，所以控制曬日光浴的時間很重要，最好控制在半個小時左右。
4.當我們享受過一次完美的日光浴之後，記得要給我們的皮膚塗抹一下防曬霜啊，這點也是比較重要的，而且是我們極易忽視掉的，塗抹防曬霜可以有效的防止自己的皮膚遭受紫外線的損傷。
5.當然有一些生理疾病的朋友是不适合曬日光浴的，比如心髒病或者肝功能不全者，大家要切記。
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