第一、 集中精力
在進行一些比如業務學習的時候，将腦中的一些雜念排除，成年人記憶力差一般是因為大腦裡的瑣事太多引起的，瑣事多了，該記住的一點也記不住了，所以，先練習集中精力才可以提高記憶力。
第二、 增加思維能力
其實并不是成年人記憶力變差了，而是思維能力用到别處了，對于學習以及一些該記住的事情，反而不用腦了，記憶力看起來自然就像是便差。所以說平日要增加自己的思維能力，不要一目十行，理解了透徹了自然記住了。
第三、 學會逐條記憶
我自己做過實驗，平日該忘記的事情，我在頭天晚上臨睡前，将明天要做的那些事情分成條，第一第二第三等等，每一條加上自己的想象，到了第二天竟然全部都牢牢記得。
第四、 腦中文字記憶練習
這也是我自己常用的方法，把一些應該記住的事情，用文字的形式在腦海中記住，就好像大腦裡面有便利貼一樣，這個方法很神奇的，多次練習之後你的記憶力一定會加強的。
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