1、30-60g左右。
2、藍莓雖然酸甜可口，在味道不錯的情況下，營養價值還特别高，屬于很有營養的水果，但是其也是不能夠多吃的，一般藍莓一天食用30-60g左右就差不多了，也就是在10-20粒左右。不過藍莓的食用量可以根據個人的身體情況來做調整，若是腸胃功能比較好，身體吸收效率比較快的話，那麼可以适量多吃一點，在20粒左右，反之則在10粒左右。10-20粒左右的藍莓既不會給身體造成負擔，又能夠讓人體充分的吸收，使得營養價值均衡。
藍莓一次能吃多少合适
更新时间：2024-10-21 07:07:11
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