1、多攝取瓜果：中醫認為，兒童便秘的原因在于其體質燥熱。因此，便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體内的燥熱。如果孩子不喜歡這類水果的味道，可以在水果上灑點煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。
2、适當運動：作為家長要鼓勵孩子多參加體育運動。因為運動可增加腸蠕動，促進排便。在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動，還有助于其入眠。另外，在孩子進食後一小時輕按以下兩處穴位，也可促進其排便。足三裡穴：此穴位位于髌骨下緣3寸，胫骨外側1寸處。可連續按壓1～2分鐘。支溝穴：此穴位位于手腕背部橫紋上3寸處，尺骨與桡骨之間。可連續按壓1-2分種
3、養成良好的排便習慣：許多孩子不知道有便意就該上洗手間，經常需要爸爸媽媽提醒。因此，我們可以把早餐後一小時作為孩子固定的排便時間。
4、少食多餐，細嚼慢咽：因為孩子的胃容量比較小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動量大，幾乎每3～4小時就需要給寶寶補充飲食。所以，孩子的飲食應堅持少量多餐。家長可以把孩子每日所需的營養，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至于副餐，可以選擇一些富含營養的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優質蛋白質及脂質，還有軟便潤腸的作用，是孩子最佳的活力補給來源。可将杏仁磨碎加點燕麥、葡萄幹，用水沖泡給孩子當飲料喝；或将蜂蜜澆在水果或蛋糕上給孩子食用。
5、巧妙補充纖維質：如果孩子平時讨厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果幹等食物，以增加其纖維質的攝入，從而促進其排便。
6、補充有益菌：相信很多人都知道喝酸奶，酸奶裡含有的是乳酸菌，它是一種益生菌。大家購買酸奶是要注意看标識。隻有活的益生菌才有效。
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