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更新时间：2024-11-11 15:23:46

　　1、蔬菜和水果：多吃含有胡蘿蔔素的水果，這些可在體内轉化為維生素A，有助于維持皮膚角質細胞正常代謝;多吃白菜、西蘭花等具有抗氧化作用的蔬菜，有利于炎症修複。

　　2、多喝綠茶：綠茶中的茶多酚可以降低皮膚内氧自由基水平，抑制雄激素對毛囊脂腺的作用。

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