1、如果你經常熬夜，那麼睡前最好泡熱水澡，多補充維生素，吃點猕猴桃、豬腳，喝點綠茶、枸杞，早上的時候吃一個雞蛋，按摩下頭部和頸部，盡量在中午的時候午休一會，另外還可以到戶外做有氧運動。
2、熬夜不僅會損傷身體，還會傷害皮膚，出現黑眼圈，免疫力低下，肌膚失去光澤，眼睛疲勞，容易上火，視力下降等現象，如果晚上超過11點不睡覺就處于熬夜的狀态，一般情況下，最好在10點半躺在床上，閉門養神，準備進入睡眠狀态。
3、若是因為工作或者其他事情熬夜了，那麼最好睡前喝杯溫牛奶，這樣有助于睡眠，或者在睡前半個小時，用溫水泡腳10~15分鐘，緩解下一天的疲勞。如果第二天出現黑眼圈的現象，那麼可以用黃瓜片敷在眼睛上，然後躺下休息一段時間，之後再塗抹眼霜。
4、平日裡，一定要記得多喝溫水，多吃蔬菜和水果，最好抽出點時間适當的鍛煉身體，如果有條件的話，中午盡量閉目養神半個小時，另外，不要暴飲暴食，要營養均衡，少吃油膩的東西。
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