1、不吃脂肪。很多人一開始減肥就是開始“吃草”模式，滴肉不沾，其實減肥時是不需要這樣的，減肥時也需要攝入一定量的脂肪，隻要不超過量，一般都是可取的。
2、晚餐一定要清淡，少油膩，8分飽，多吃水果和蔬菜；盡量保證充足的睡眠；睡眠4小時不要吃東西；每天飲水2500-3000ml；建議每天增加有氧運動30-40分鐘。
減肥正确應該怎麼吃
更新时间：2024-10-03 13:31:56
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