首先也是最重要的肯定就是控制飲食了，想要減肥成功，首要因素就是控制飲食，之前在微博看到一個很勵志的故事，一位男性在幾個月來減到了幾十斤，其中主要就是控制飲食，每天中午隻吃點水果，下午就算再餓也不會吃零食，所以多吃水果蔬菜，避免吃高脂肪食物，長期堅持會有成效。
另外想要減掉腿部肉肉重要一點就是避免飯後立馬坐下或者趴睡，最好飯後走幾分鐘或者保持站立的姿勢，隻要不坐下或趴睡即可，因為飯後立馬坐下腿部脂肪容易堆積，腹部脂肪也是同樣的道理。
最後就是擡腿運動，長期的擡腿運動對減掉腿部肉肉很有成效，這點我自己也試過，效果不錯。可以每晚睡覺前躺在床上，腿擡起來靠牆，身體往上傾，反複這個動作。長期堅持會有效果。
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