1、扭動腰部的順序要和呼啦圈旋轉的方向保持一緻，很多人看别人轉呼啦圈覺得非常簡單，隻要扭動腰部就可以了。其實，轉呼啦圈的時候僅僅是扭動腰部還不夠，你還應該在轉呼啦圈的時候保持呼啦圈旋轉的方向和你腰部扭動的方向保持一緻。如果你的腰部順時針旋轉，你的呼啦圈是逆時針旋轉的，那麼，你轉呼啦圈的時候肯定會讓它掉下來，而且很快就會掉下來。想要呼啦圈不掉一定要注意旋轉的方向。
2、腰部僵硬，沒有力氣，轉呼啦圈是鍛煉人的腰部力量的，在進行這個運動的時候，你應該盡可能的扭動自己的腰部，用腰部力量催動呼啦圈在腰間旋轉。很多人的腰部非常僵硬，扭動的幅度不是非常大，這個時候腰部扭動供應給呼啦圈旋轉的力量是不足以維持它持續旋轉的，它是會掉下來的。你隻有扭腰的幅度變大，更大力的去扭動腰肢，你才能讓呼啦圈持續不斷的轉動，不往下掉。
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