今天來說說高跟鞋吧。

1. 如何挑選高跟鞋？

買高跟鞋一定要去店裡試。

很多女生走路腳痛或者姿勢有問題，原因之一很可能就是連基本的号都沒選對，不是選大了就是選小了。

挑鞋子的時候一定要同時試三個号，而且兩隻腳都要試。

不要随便試一下覺得是平時自己的号，覺得還可以就随便買了。

1. 踮腳，然後你看看能不能讓top lift離開地面，如果發現踮腳有困難，top lift無法離地，或者counter部分幹脆掉了。那麼這個鞋arch并不适合你，千萬不要買。

（那些穿高跟鞋就像踩了高跷一樣膝蓋沒法彎曲的女生很多都是因為買了這種自己從生理上就沒法控制的鞋子弧度才會走成那樣的。）

2. 在踮腳沒問題後走幾步，看看走路時腳後跟是否能帶住鞋，鞋跟是否會掉。

有可能鞋跟設計弧度不适合你腳後跟，你需要多試幾雙。

如果發現試了很多都掉，那就選擇有綁帶的。

3. 不要光在原地走，在店面裡打圈圈走走，多花點時間感覺一下。

很多鞋在店裡沒問題，買回家就有問題了。

一定不要買在店裡穿就一點點不舒服的，要麼鞋跟掉要麼擠腳的鞋。

2. 循序漸進買高跟鞋

我們來看看鞋跟高低的種類和注意事項：

新手可以從2 inch heel開始，可以先試一試細跟的，如果細跟覺得不穩就先穿粗跟的。習慣了再買細跟的。

然後就可以買3 inch heel，這個高度非常适合日常。

從3到4 inch heel的時候，大部分女生會發現好像有點帶不起後跟，走路容易掉。那就需要選擇這種有輔助綁帶的。

然後到5 inch的時候你應該會需要防水台，不然arch太大，基本上處在跳芭蕾舞的狀态。選有防水台的鞋以後會覺得輕松很多。

6 inch的話推薦從這種鞋面支持周全和防水台高的鞋開始，給自己一條活路。

平時能穿得出去又最難穿的我個人覺得就是這種鞋面支持不多的bad girl heels（Pump）

當然還有這種變态鞋你要高興也可以挑戰一下。

3. 輔助措施

經常發現鞋号對了但是一走路腳尖擠腳，感覺一沖一沖的，那就搞一個足墊，貼在鞋上對應的腳的這個位置。

很多新高跟鞋的鞋底是滑溜溜的，如果你穿着發現在地面上打滑，請你拿磨砂紙，如果沒有磨砂紙的話就拿刀子或者剪刀，把前掌部分摩粗糙再穿，你會發現平穩度增加了很多。

這個技巧是很多T台模特用防止在台上摔跤的。

鞋跟容易滑落或者鞋磨腳，可以在打滑或者磨腳的地方貼專用貼紙。

4. 走路姿勢

記住一個口訣：

全身介入，從跟到尖，小步直線。

全身介入

很多女孩穿了高跟鞋以後喜歡駝背，怕摔倒所以整個人的重心是往前的。其實穿高跟鞋不僅僅是腳部動作腿部動作，全身姿勢都需要配合。

一句經常說的話就是“感覺頭頂有個鋼絲吊着你把你往上提”，把肩膀往後放，收緊下腹部，腰背不要弓着，整個人重心是在中部偏後的，千萬不要前傾。

walk heel to toe

很多女生第一次穿高跟鞋喜歡踏步一樣擡起腿，然後把腳平平的放下去。

這就是你經常在路上能看見的“踩着高跟鞋”的走法，容易出現“弓步選手”，一走一蹲特别難看。

好看又舒服自然的走法是應該是把腿往前伸展（感覺是輕輕踢出去的），此時重心在後面那條腿上，然後從腳跟到腳尖落地，然後重心轉移到前面那條腿上。

小步直線

大踏步前進容易成弓步，整個人都在往前沖的狀态。盡可能邁小步子，哪怕需要走快也是小步走。

練習的時候找條直線走。注意到好多女生要麼外八，要麼剪刀腿交叉走，都不太好看。

5. 練習練習再練習

6. 放棄高跟鞋吧

長期穿高跟鞋會導緻各種各樣的腳部腿部腰背損傷。

滑闆鞋才是時尚時尚最時尚呀。

作者：寺主人

來源：女神進化論（微信号hibetterme）,專注于年輕女性全方位成長指南。

本文已獲授權，商業轉載請與原微信号聯系。

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