三伏天不要吃偏向于冷飲、冰果等冰涼食物。經常攝入涼冷食物很容易刺激胃腸道,導緻出現腹瀉、腹痛等問題,夏季溫度過高,人們很容易出現“食欲低下”的問題,口淡乏味,不愛吃飯,三伏時節,建議大家可以适當吃些“苦”,适當攝入苦味食材可以不錯的開胃健脾,比如苦瓜、苦菜以及苦荞麥等食物,夏季食用較為靠譜,另外夏季雖然天氣炎熱,不愛吃飯,但是為了避免營養不良以及腸胃應激問題,建議各位在飲食中同樣要“多樣食材均衡攝入”,當然這樣的天氣大家都不愛吃飯,您也可以适當偏向于您喜歡的食材和口味,總之在食物多樣的基礎上适當偏向口味和食材,在酷熱的三伏天為您的身體保駕護航。