敏捷梯為腳步練習的主要工具，對很多項需要腳步快速移動的運動項目有很大幫助。
敏捷梯能提高快速腳步移動能力，能提高身體的靈活性，平衡性和協調性。 敏捷梯的鍛煉能增強腳底肌肉，踝關節和膝關節的小肌肉群功能，降低下肢受傷概率。能提高身體運動的節奏性。 梯子是最通用的培訓工具，可以幫助提高多方位的速度和加速度。一遍又一遍地演練梯子，會增加神經系統對速度的記憶，在必要的時候做出各個方向的快速移動。
敏捷梯可以自由組合花樣，訓練方式多種多樣，便捷實用，适于收起、随時移動、攜帶，适用于室内和室外條件不同的場地。
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