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不吃晚餐減肥會導緻便秘嗎

更新时间：2024-09-28 20:13:08

　　1、不吃晚餐的壞處是會導緻基礎代謝率下降，引發腸胃慢性疾病等。在這裡還要大家注意一點，很多人早餐和中餐吃得很克制，然後晚餐不吃，這樣每天攝入的熱量還不夠基礎代謝，是會越減越肥的。

　　1、多走動加快腸部蠕動，飯後休息半個小時後，可以在家附近走動30分鐘左右。

　　3、每餐少不了一大盤蔬菜，要說起蔬菜的好，那可是三天三夜都說不完。蔬菜含有豐富的維生素和礦物質，還有纖維素。對人體真是大有益處。

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