吃完飯後什麼時間吃水果最合适-tft每日頭條

首页

每日頭條

知識

吃完飯後什麼時間吃水果最合适

更新时间：2024-10-01 23:32:06

　　飯後兩小時吃水果最适宜，這時既有利于對水果中營養成分的吸收，也不會産生其他身體負擔。

　　水果中含有較多的糖分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、澱粉，飯後立即進食水果，會增加腸胃的消化吸收負擔和胰腺的負擔，澱粉的含量很高，并且不太容易消化。

　　水果中含有豐富的纖維素、半纖維素、果膠成分，均有較強的吸水性，吸水後膨脹，能增加飯後飽脹感，使人覺得不舒服。

　　纖堆素量較多時，在腸道中能捕捉和吸着電解質、微量元素和有機酸，延緩和減少對某些營養素、維生素的吸收，如鐵、鋅、銅、胡蘿蔔素、尼克酸。

　　不熟的水果中含有鞣酸，同樣可以與食物中的微量元素，如鐵、鈣等結合，形成難溶物質而阻礙人體的吸收利用。

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

新入職員工前3年規劃範文

新入職員工前3年規劃範文?對于進入體制内工作的小夥伴們來說，恐怕要經常面臨開會的情況，我來為大家科普一下關于新入職員工前3年規劃範文?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!新入職員工前3年規劃範文對于進入體制内工作的小夥伴們來說，恐怕要經...

2024-10-01

notebook怎麼讀

notebook怎麼讀?notebook英[ˈnəʊtbʊk]美[ˈnoʊtbʊk]，n.筆記本;筆記本計算機;筆記本電腦，下面我們就來聊聊關于notebook怎麼讀?接下來我們就一起去了解一下吧!notebook怎麼讀notebook英[...

2024-10-01

那些唯美到極緻的句子

1、打敗你的永遠都不是歲月，而是“再等等”。2、你得有足夠的實力，你的原則和底線才會被人尊重。3、當你超過别人一點點，别人會嫉妒你；當你超過别人一大截，别人就會羨慕你。4、沒事就想想如何發财吧，别總在感情的世界裡傷春悲秋，捏在手心的錢永遠要...

2024-10-01

凝望的近義詞是什麼

凝望的近義詞是什麼?凝望的近義詞：正視、注視正視，漢語詞彙拼音：zhèngshì釋義：用正眼看嚴肅對待，不躲避，不敷衍，以正确觀點看待，下面我們就來聊聊關于凝望的近義詞是什麼?接下來我們就一起去了解一下吧!凝望的近義詞是什麼凝望的近義詞：正...

2024-10-01

直的拼音

直的拼音?直（拼音：zhí）是漢語通用規範一級字最早見于甲骨文本義是不彎曲，引申義有正直、伸直等，我來為大家科普一下關于直的拼音?以下内容希望對你有幫助!直的拼音直（拼音：zhí）。是漢語通用規範一級字。最早見于甲骨文。本義是不彎曲，引申義...