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黑豆花生排骨湯怎麼做有營養價值

更新时间：2024-10-04 22:21:42

　　黑豆花生排骨湯做法：

　　主料：排骨 200g，藕100g。輔料：黑豆30g，鹽适量，花生30g，姜3片。

　　步驟：

　　1、黑豆和花生洗淨，提前浸泡。

　　2、蓮藕切片，放入炖盅。

　　3、炖盅加入姜。

　　4、排骨戳水，加入炖盅。

　　5、加入浸泡好的黑豆和花生。

　　6、炖盅加入開水，可滴加幾滴白醋，更易于鈣質融入湯中。

　　7、将炖盅放入電炖鍋，隔水炖3個小時。

　　8、快炖好時候，加入适量的鹽即可。

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