人們通常所說的“裸曬”就是日光浴。在海邊、湖邊、山坡等有廣闊的沙灘，有數不清的日光浴場所。
日光浴有很多好處：
1、日光中含有紫外線、紅外線和可見光，人體進行日光浴時，在三種光線的照射下，可能産生很多有益的生理作用。
2、紫外線不僅能夠殺死皮膚表面上的細菌，還能使皮膚增加彈性、光澤和柔軟性，也可能刺激血液細胞的新生，改善體内的糖代謝，促進體内維生素D的合成，有助于鈣的吸收和利用。
3、紅外線可以增加皮膚的溫度，改善皮膚的血液循環，對皮膚組織生長、關節腫痛的治療均很有好處。
4、可見光有一定的鎮靜、止痛、解痙作用。
總之，日光浴對改善人體的新陳代謝、增加食欲、改善睡眠、提高機體的抗病能力等很有效果。
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