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戒煙的偏方都包括哪些

更新时间：2024-10-09 03:29:15

　　1、一次全戒斷法

　　一次全戒斷法：戒煙的前一天一次抽個夠，直至厭惡香煙的氣味，然後丢掉香煙、煙灰缸、打火機等可能會引起你吸煙的煙具。

　　2、減量法

　　減量法：限制吸煙的地方，盡量不去想吸煙，實在想吸時，抽出一支煙在手後，盡量推遲點燃香煙的時間。這樣每日少吸幾支，時間一長也可達到戒煙的目的

　　3、分析吸煙行為因果關系

　　分析吸煙行為因果關系：每次你吸煙的時候就記錄你吸煙的原因與吸煙後的結果和感受，注意将你每日最不可避免的吸煙原因排在前面。最少要記錄一周，一周後再看一下你的記錄。對每日你最需要的那3支煙，要特别小心安排做些什麼事來代替。

　　4、耳穴戒煙：取耳穴肺和氣管炎穴，隔日一次針刺，一般2～5次顯效，5～10次完全戒煙。

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