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求制作簡易杠鈴的方法

更新时间：2024-11-15 11:00:59

　　材料：鋼管、水泥、黃沙、小石子、三夾闆、小木條、細鋼筋、細鐵絲、鐵釘、舊報紙、舊挂曆紙、膠帶。

　　工具：泥水工工具、鐵撬、老虎鉗、鋼筋鉗。

　　步驟：

　　1、水泥、黃沙、小石子、水按1比3比∶4比0.6的配比配好，充分攪拌均勻後待用；

　　2、在平整的地面上鋪上報紙，放上模具，并在模具内圈四周鋪上幾層報紙，然後在模具内放置好紮好的鋼筋筐，并在模具中心部位放置好用沙泥灌實的挂曆紙筒，最後将拌好的混凝土倒入模具并用力壓實抹平。

　　3、在混凝土保養期内，要根據

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