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運動拉升的作用
運動拉升的作用
更新时间:2025-03-17 12:59:31

  1、緩解運動後身體酸痛。由于運動後乳酸堆積在體内的原因,運動後的2-3天會出現肌肉酸痛現象。運動後及時做充分的拉伸,加速乳酸排除體内,可以有效改善身體酸痛的現象。

  2、預防肌肉僵硬。運動後身體肌肉處于緊張和充血的狀态,肌肉會比平時更緊張,更僵硬。如果不及時拉伸放松,肌肉長時間處于緊張和僵硬的狀态,久而久之,肌肉便習慣了這種狀态,那麼身體就會變得僵硬,不靈活。

  3、加速排毒。運動過程中,體内進行一系列化學反應,産生一些“垃圾”在體内。運動後拉伸,可以加速血液循環,疏通脈絡,加速身體排出運動時産生的垃圾。

  4、讓身材線條更好。運動後拉伸可以拉長肌肉,讓肌肉恢複彈性。堅持拉伸,會讓身材線條變得更柔和更流暢,四肢變得更修長。

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