首页
/
每日頭條
/
健康
/
運動拉升的作用
運動拉升的作用
更新时间:2025-03-17 15:53:05

  1、緩解運動後身體酸痛。由于運動後乳酸堆積在體内的原因,運動後的2-3天會出現肌肉酸痛現象。運動後及時做充分的拉伸,加速乳酸排除體内,可以有效改善身體酸痛的現象。

  2、預防肌肉僵硬。運動後身體肌肉處于緊張和充血的狀态,肌肉會比平時更緊張,更僵硬。如果不及時拉伸放松,肌肉長時間處于緊張和僵硬的狀态,久而久之,肌肉便習慣了這種狀态,那麼身體就會變得僵硬,不靈活。

  3、加速排毒。運動過程中,體内進行一系列化學反應,産生一些“垃圾”在體内。運動後拉伸,可以加速血液循環,疏通脈絡,加速身體排出運動時産生的垃圾。

  4、讓身材線條更好。運動後拉伸可以拉長肌肉,讓肌肉恢複彈性。堅持拉伸,會讓身材線條變得更柔和更流暢,四肢變得更修長。

Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
做夢給身體帶來益處
做夢給身體帶來益處
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。很多人覺得睡覺時候做夢使大腦得不到休息,是很不好的現象,但其實,适當的做夢對身體也有好處的。适當的做夢對身體也有好處第一,解除疲勞,休整身體疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以後,能源的耗竭,腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。體力和腦力活動需要的葡萄糖很...
2025-03-17
腎結石術後注意什麼?這些很關鍵
腎結石術後注意什麼?這些很關鍵
腎結石是生活中常見的病症之一,患者為了緩解痛苦一般會進行手術治療,但是手術治療雖說可以治愈,術後注意事項也是非常關鍵的,可以有效預防結石複發。1、充分飲水尤其在睡前及半夜飲水,以含礦物質少的磁化水為好。2、控制飲食結構控制飲食結構,避免酸性物質攝入過量,加劇酸性體質。飲食的酸堿平衡對于腎病的治療及并...
2025-03-17
滑雪時如何保護眼睛?
滑雪時如何保護眼睛?
滑雪時如何保護眼睛?由于雪地上陽光反射很厲害,嚴重的會造成雪盲;加上滑行中冷風對眼睛的刺激很大,所以需要用滑雪鏡來保護眼睛。好的滑雪鏡能防止冷風對眼睛的吹拂和紫外線灼傷,鏡面不能起霧氣,形狀和材質的選擇原則是跌倒時眼鏡不會對臉部造成傷害。按以上要求,您應該選擇全封閉型滑雪鏡。這種滑雪鏡的外觀類似潛水...
2025-03-17
有減肥作用的食物是哪些
有減肥作用的食物是哪些
具有減肥作用的食物是比較多的,比如西紅柿以及黃瓜等,這些食物是由于含有纖維素可以促進腸胃的蠕動來促進減肥的效果。對于紅茶以及綠茶等茶飲是有助于食物的吸收,所以它們也是具有減肥效果的。有減肥作用的食物是比較多的,我們建議想要減肥的女性朋友們可以來了解一下。1.黃瓜黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量...
2025-03-17
怎樣緩解精神疲勞
怎樣緩解精神疲勞
疲勞的情況在生活當中時有發生,出現疲勞的情況也是多種多樣的,有的是身體上的疲勞,也有的是精神上的疲勞,大家也知道,精神上的疲勞是最麻煩也是最嚴重的一種情況,所以說出現了精神疲勞後我們更加的要注意和重視,也更加的應該進行積極的調理,怎樣緩解精神疲勞?下面我們來進行一下了解。緩解精神疲勞。這是疲勞中最麻...
2025-03-17
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved