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怎樣吃才是低碳飲食

更新时间：2024-11-11 04:55:03

　　1、多吃素食，少吃肉食。

　　2、盡量少吃米飯、面包等高碳水化合物的食物。

　　3、午飯和晚飯要吃蛋白質多的食物和蔬菜。

　　4、晚飯在9點前吃完，吃完後除喝水外不吃任何東西。

　　5、盡量多喝清淡的湯，少喝濃湯。

　　6、避免食用油煎、油炸、勾芡等食物，最好吃蒸、煮的食物。

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