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急求初中生足球訓練方法

更新时间：2024-09-29 08:19:09

　　1、颠球動作要領：

　　身體協調，放松，膝蓋不要緊張，踝關節不能松弛，否則會造成用力不穩；颠球腳下不要站死不動，小碎步移動起來可以更好的調節重心來控制球；腳尖不要向下或向上勾，造成球向前或向後運動使球難以控制。

　　2、帶球動作要領：

　　正腳背運球時，重心降低，腳背繃緊，腳立起，用正腳背去觸碰球的正後方，學會掌握力度，熟悉動作後加快動作速度，盡量多觸球，提高觸球頻率，達到一步一觸球。

　　3、停球動作要領：

　　觀察和移動，為了更好的完成接球動作，事先要注意

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