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更新时间：2024-10-08 06:29:15

　　1、如果你是上班族，選擇跳舞，絕對比吃藥、針灸和節食好或其它方法好，隻需要極少量的投資。

　　2、如果你是學生，如果有場地條件，身體條件也許可，打羽毛球對在校學生是很好的選擇。

　　保持好身材的關鍵是搞好能量消耗與吸收的平衡問題，同樣的飲食，各人的吸收程度不同，常言道，胖人喝水也會胖。所以你要用運動來消耗多餘的能量，你保持原先的飲食習慣，這一點很重要，增加運動的強度或時間，時間少就加大強度，時間多就減少點強度，盡量讓自己舒服點，不要把減肥弄成痛苦的事。

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