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一杯酸奶牛的熱量是多少

更新时间：2024-10-12 20:19:25

　　酸奶的熱量是99大卡/100g。每100克酸奶含碳水化合物18.64克，脂肪1.15克，蛋白質3.98克，纖維素0克。

　　發酵後牛奶的蛋白質還保留着，鈣的含量也沒有損失，酸奶還比其他的鈣源補鈣效果更好。

　　酸奶有很強的飽腹感，喝了特飽，而且營養也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有那麼多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以減少你的進餐量。甚至可以用酸奶來多代餐充饑。

　　酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鍊脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，從而治療便秘，減輕體重。

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