平時盡量少吃生冷食物,飲食宜清淡,不要吃得過鹹.多吃一些補氣活血的食物,像紅棗粥,姜煮雞蛋平時可多吃些.
用艾草根須加豬心煲湯喝或是用枸杞嫩葉子煎雞蛋吃.多吃幾次,慢慢可緩解痛經.
常喝雞酒,就是煲雞湯喝時放适量的黃酒進去,沒有黃酒白酒也可以.一般一小鍋放一碗到半碗酒就可以,黃酒可适量多放點.
很多痛經的女性都多少有點貧血,所以日常要注意補血,可以常吃黑芝麻.紅棗.豬肝.藕.胡蘿蔔.桂圓肉.黑豆.黑木耳.烏雞.紅糖.我那時就常喝紅糖水,可以加點薄姜片.紅糖水有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的功效,特别适合有痛經症狀的女性喝.
經前注意多喝溫開水,可使腹部暖和,能适當減少減輕痛經的症狀.
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