按摩改善方法，握拳把中指的指根骨頭扣壓咬肌，一直感覺到有酸酸痛痛的感覺就可以拿開，然後再繼續按，這個動作需要連續進行兩分鐘，也可以用兩個手的無名指以及中指把下巴中間緊貼下層的地方給按住，朝耳朵方向拉，力度一定要适中，一直拉到耳根地方，可以進行停留，然後再松開，需要重複進行5次左右，也能達到減輕咬肌大的作用。
排毒按摩方法，可以先在咬肌部位塗抹一些按摩霜或者面霜，然後再用兩個手的手指從下個地方一直推，推到耳根處，大概一分鐘左右就可以停止了，能夠達到很好的排毒效果，之前如果喝了很多水或者睡眠質量很差，壓力又過大，就容易導緻臉浮腫，咬肌看上去就會比較大，隻有做好排毒工作才能變得越來越小，這樣膚色就能更加健康。
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