在補充葉酸時一般沒有特殊的飲食禁忌，基本可以和任何食物一起食用，但為了提高身體對葉酸的吸收利用率，最好是避免同時食用過于辛辣、油膩類刺激性食物，并且要适當偏向于堿性及中性類食品，比如豆漿、包心菜等。其實葉酸在大多數的綠色蔬菜、新鮮水果以及五谷雜糧等食物中含量都比較豐富，平時就可以攝入身體所需量，隻有孕早期的孕婦需要補充。
葉酸是水溶性的維生素，一般超出成人最低需要量20倍之内也不會引起中毒。但凡超出的葉酸的量均從尿中排出。
葉酸不能和哪些食物一起吃
更新时间：2024-11-15 14:41:07
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