孕期可以适當吃一些零食嗎-tft每日頭條

生活中，有些孕婦在懷上寶寶後，對于是否可以繼續吃零食的問題并不清楚，對此醫學權威人士表示，對于準媽媽而言，無需因為懷孕而犧牲掉自己愛吃的所有的零食，準媽媽少吃多餐，多吃點零食對寶寶是有利的，但是，在零食的選擇上要謹慎了，不能單純的依據口感而去選擇零食了。

孕期可以适當吃一些零食嗎（孕婦可不可以吃零食）1

醫生強調：孕婦懷孕期間，在零食的選擇上應遵循營養、衛生、适量的原則，這是因為從孕婦自身健康以及胎兒發育來考慮，小零食的衛生尤為重要，像那些街頭露天的零食就不應再食用了，哪怕吃起來再爽口，也要遠離。

“孕婦應适當多吃一點水果類的零食”醫生提醒準媽媽，懷孕之後适當的補充水果，可以讓寶寶的發育更健康，因此适量多吃點水果零食很重要，如今市場上的水果類零食也有很多，像生東零食的酸甜桃皮不僅開胃更能補充孕婦所需的各種維生素，臨床證實，多補充維生素能讓寶寶更聰明。

不過，要注意的是，在吃水果的時間上要合理安排，醫生強調最好是在上午飯後一小時再吃，孕婦應盡量避免在晚上吃水果零食，每次吃水果零食時，也不要太多，适可而止。晚上吃水果零食也應以清淡點的口味為主。

還有一點要注意的是，在吃水果零食時，要注意應盡量多種水果零食交替吃，多吃點不同的水果零食，從而利于補充各種身體影響，像吃點無花果零食可潤腸通便，吃點葡萄幹能預防孕婦貧血和浮腫，吃點生東丁桂陳皮不僅美味好吃，更能補充孕婦所需營養，醫生推薦孕婦應多吃一點類似水果零食。

孕期可以适當吃一些零食嗎（孕婦可不可以吃零食）2

那麼，孕婦在零食的選擇上，那些零食應遠離呢？在剛剛結束的3.15晚會上，曝光了一些對人體健康有害的食品，而對于孕婦來說，更應注意在食品衛生上的把關，應盡量遠離腌制的食品，像過甜的點心以及罐頭食品，對那些生産日期不清楚，沒有安全保證的零食堅決不能觸碰。

總而言之，孕婦适當吃一點零食對胎兒發育是有利的，因此，隻要合理選擇零食，科學搭配食用，購買一些諸如生東零食這樣的有安全質量保障的零食，是有利于孕婦健康的。