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早上跑步的好處

更新时间：2024-11-15 14:46:45

　　1、早上跑步相比較于其他時間跑步，更加能夠促進人體的新陳代謝，減肥的效果更佳。

　　2、除此之外，早上慢跑對一天的精神狀态也有好處，有助于減輕白天工作中的疲勞、緩解壓力，同時也有助于夜晚的睡眠。

　　3、慢跑還能鍛煉人體的心肺功能，有助于保持身體健康。

　　4、因為慢跑的時候供氧量比平時多很多，氧氣的吸入量增加，能夠提高人體的供氧能力。

　　5、早上跑步還能使肌肉變得發達，提升人體的免疫能力。

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