1、适時的進行遠望綠色植物
這個辦法對于在辦公室辦公的人員特别有好處，在工作的空閑可以找出20米遠的草地或者是綠色的景物觀看，由于綠色波長特别短，能夠很好的調節眼睛，減輕眼疲勞，全力的看綠色20秒左右，不要眯眼睛，也不要眨眼睛，一定要全神貫注認真的辨别樹的輪廓。
2、适當的轉動眼睛
在安靜的地方或者站着或者是坐着，全身心放松兩個眼睜開，頭和頸部不要動，隻轉動眼球，先将眼睛凝視正下方，慢慢的轉到左方，再轉到正上方看一會兒，然後再轉到右方，最後回到開始的正下方，這樣順時針方向轉9圈，在逆時針方向轉6圈，一共做4次，每次轉動的時候眼球都要達到極限。可以很好的鍛煉眼部肌肉，讓眼神更加的靈活自如。
3、使用手掌的溫度暖眼法
全身放松，閉上眼睛将雙手摩擦發熱，趁熱的時候用雙手捂住眼睛，熱度散後，雙手默默拿開，這時将眼睛使勁的睜開，用食指和中指輕輕的按壓眼球。可以很好的促進眼睛周圍的血液循環，促進新陳代謝。在早上的時候使用這個方法效果更好。
4、正确的清洗眼睛
眼睛特别喜歡涼爽怕熱，如果心火或者肝火太旺盛，會紅腫充血，有時還會眼睛發幹，經常用流動的涼水洗臉，可以減少眼睛疾病，也可以保護視力。用茶水熏眼可以保護眼睛恢複視力有很大的幫助。
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