1、做汗蒸
人吃五谷雜糧,身體裡面難免會沉澱一些毒素,時間長了容易引起身體疾病,三伏天的時候身體毛孔是打開的,這個時候去汗蒸可以加速身體的代謝速度,将毛孔深處的髒東西都排出來。
2、泡腳
熱水可以溫暖身體、促進身體血液循環,而泡腳可以促進腳部血液的循環,而且,在我們的腳部遍布穴位,三伏天的時候泡個腳可以刺激到這些穴位,經常泡腳還可以提高身體免疫能力。
3、喝熱水
三伏天是人們陽氣最旺盛的階段,此時人體為了順應天時正處于“陽盛于外而虛于内”的境地,喝熱水的目的則主要會是為了發汗,也就是中醫所說的發汗解表功能,起到透裡疏通、清熱的作用。
4、吃姜
人體每天都在不停地進行着新陳代謝的活動,代謝過程中産生的廢物要及時排洩出去。刮痧能夠及時地将體内代謝的“垃圾”刮試到體表,沉積到皮下的毛孔,使體内的血流暢通,恢複自然的代射活力。