首页
/
每日頭條
/
健康
/
睡覺前吃花生的好處
睡覺前吃花生的好處
更新时间:2024-11-20 21:31:30

  1、安神助眠:花生中含有豐富的鈣、維生素B族等成分,都對睡眠質量有輔助的功效。跟花生一樣,都富含這些營養物質的還有牛奶。非常适合精神壓力大、睡不着覺的人群食用。可大家在這裡要注意的是,花生雖有安神助眠的好處,但不建議大家在睡前吃油炸花生、泡椒花生等,這些美食不是含鹽量大,就是裡面的脂肪高。所以,更建議大家食用水煮的花生,或者是直接吃花生米。當然,你也可以食用花生葉。在相關的實驗上發現,花生葉中有一種叫做睡眠肽的成分,對助睡眠有益。

  2、健脾養胃:在中醫上認為,花生性平,有健脾養胃、潤肺等好處,适合人們養生的佳品,特别是花生中的維生素B族跟煙酸都十分的突出,并不比其他的堅果要差。對于胃不好的人,不妨在晚上吃幾顆花生,幫助你養胃助睡眠。

  3、有凝血止血的好處:在日常生活中,還有很多人喜歡吃花生,但卻不喜歡吃花生外面包裹的紅色外皮。其實這種物質當中還有豐富的維生素K,它是一種脂溶性的維生素。在生理功能上面,還有促進血小闆聚集的好處,是血小闆的因子,從而幫助機體達到凝血止血的好處。适合最近出血比較多,如來月經期間的女性,以及有傷口的人群食用。所以,對于這麼好的食物,大家也不要随便扔了,慢慢的嘗試你也會愛上它。

Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved