1、常泡腳是改善體寒的一種有效且簡單的方法，在泡腳的時候可以加一些生姜片、米酒類的熱性物質，這些物質在熱水的作用下可以促進全身的血液循環，經常泡腳可以有效的改善體寒體質。
2、喝生姜紅茶，如果你平時有喝茶的習慣可以将你現在喝的茶換成生姜紅茶，有很好的暖身效果，會促進全身的血液循環，而且每天堅持喝會使皮膚也越來越好，可以将生姜切絲之後放入到紅茶中，然後可以加入蜂蜜或者是黑糖來調味。
3、飲食注意，在飲食方面杜絕寒性、生冷類的食物，像夏天杜絕吃雪糕喝冷飲，在平時喜歡的水果中也要做取舍，有些水果就屬于寒性水果，即使你在大夏天吃也改變不了它的性寒，寒性水果在進入身體内後會加重體寒，平時也可以多吃一些熱性食物，如各種幹果、桂圓、人參、黃芪等。
4、适當運動，但不可做劇烈運動，劇烈運動會使全身都出汗，在出汗之後如果稍微受點風就會使風邪進入到體内，所以運動盡量選擇輕柔一些的，如慢跑、快走、健身操等。
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