1、用吸奶器吸出：斷奶後的出現漲奶現象，不能不去管它，而是通過吸奶器來适當的吸出一部分的乳汁，這樣不但可以讓漲奶時的各種不适症狀得到緩解，也避免乳腺堵塞所可能誘發的乳腺炎。
2、熱敷：漲奶時，沒有排出去的乳塊會阻塞在乳腺中，讓媽媽感覺到不适難受（怎麼處理斷奶不适），那麼可以用毛巾浸過熱水後為乳房熱敷，這樣做可以使得原本在乳腺中阻塞的乳塊變得通暢，能有效的發送乳房的循環狀況。不過在熱敷時，因為乳暈和乳頭部位這兩處的皮膚比較嬌嫩，所以要避開。另外熱敷時的溫度也不能過熱，才不會不小心把皮膚燙傷。
3、按摩：在為乳房按摩前，先要進行熱敷（斷奶後胸部保養）。而按摩乳房的方式很多，一般都是采用雙手按摩，按摩時雙手把單邊乳房托住，然後從乳房的底部開始向乳頭交替按摩，最後把乳汁擠到準備好的容器中。
4、洗個熱水澡：當乳房因為漲奶而感覺到脹疼的時候，可以先沖個熱水澡，然後在洗澡時按摩一下乳房，會讓乳汁排掉一些，就會感覺到舒服一些。
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