1、“深吸慢呼氣息控制延長練習”:
其要領是:先學會“蓄氣”,先壓一下氣,把廢氣排出,然後用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣,自然松暢地輕輕吸,吸的要飽,然後氣沉丹田,慢慢地放松胸肋,使氣像細水長流般慢慢呼出,呼得均勻,控制時間越長越好,反複練習4—6次。
2、“深吸慢呼數字練習”:
我們把第一步驟稱為“吸提推送”,“吸提”的氣息向裡向,“推送”的氣息向外向下,在“推送”同時做氣息延長練習。
3、“深吸慢呼長音練習”:
經過氣息練習,聲音開始逐步加入。這一練習仍是練氣為主,發聲為輔,在推送同時擇一中低音區,輕輕地男生發“啊”音(大嗓發“啊”時外送與練氣相順),女生發“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口氣托住,聲音出口呈圓柱型波浪式推進,能拉多長拉多長,反複練習。
4、“托氣斷音練習”:
這是聲、氣各半練習。雙手插腰或護腹,由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時發聲,聲音以中低音為主,有彈性,腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出。