1、“深吸慢呼氣息控制延長練習”：
其要領是：先學會“蓄氣”，先壓一下氣，把廢氣排出，然後用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然後氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反複練習4—6次。
2、“深吸慢呼數字練習”：
我們把第一步驟稱為“吸提推送”，“吸提”的氣息向裡向，“推送”的氣息向外向下，在“推送”同時做氣息延長練習。
3、“深吸慢呼長音練習”：
經過氣息練習，聲音開始逐步加入。這一練習仍是練氣為主，發聲為輔，在推送同時擇一中低音區，輕輕地男生發“啊”音（大嗓發“啊”時外送與練氣相順），女生發“咿”音（“小嗓”咿”是外送）。一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進，能拉多長拉多長，反複練習。
4、“托氣斷音練習”：
這是聲、氣各半練習。雙手插腰或護腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時發聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出。
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