1、千萬不要沖擊關節，筋膜放松槍一般隻适用于肌肉軟組織，如果直接對關節進行沖擊就跟直接把關節往石頭上敲差不多意思，容易造成關節損傷。
2、不是所有部位都适合使用，像脖頸、胸腹腔、腋窩這樣肌肉厚度較薄，而且靠近器官和主動脈的部位，是完全不推薦使用沖擊槍的。
3、不是時間越長、越痛就越有效，使用體感應該保持在6-8分的酸痛感，同一位置的使用時間在5-10分鐘即可。
4、部分用戶使用電錘或者沖擊鑽産品組裝的筋膜槍因震動頻率和缺乏保護機制極易造成筋膜損傷或者肌肉挫傷，嚴重的會造成心髒驟停以及休克。
筋膜槍的危害
更新时间：2025-02-09 00:54:08
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