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缺鐵性貧血吃什麼水果

缺鐵性貧血吃什麼水果

更新时间：2024-10-01 12:05:55

　　飲食一：葡萄。葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。

　　飲食二：甘蔗。甘蔗是人們在平常很喜歡吃的一種水果，而甘蔗中也含有的多種的微量元素，比如鐵，鋅，鈣，磷，錳等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱，不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。

　　飲食三：龍眼肉。龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市，龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質，龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和産婦食用，是頗佳的補血料理。

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