1、要想減掉小肚子，平時要改掉久坐的習慣，同時需要多做腰腹部方面的運動，例如轉呼啦圈、仰卧起坐等。其次，也可以通過跑步、遊泳等運動，消耗腹部的脂肪。平時也不能吃含有高脂肪的食物。
2、睡覺前，可以在床上坐30個仰卧起坐，直接鍛煉腹部肌肉，消除肚子上的脂肪，塑造出輕盈、纖細的完美腰身。也可以在周末上健身房做做專業的訓練，效果會更加明顯到位。
小肚子怎麼減
更新时间：2024-11-10 13:34:11
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