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跑800米時的省力竅門

更新时间：2024-09-29 03:11:20

　　1、首先是在800米跑步前兩天準備，可以選擇在晨跑或者黃昏時候跑步。

　　2、跑步的當天在比賽前要做好熱身運動。

　　3、跑步的衣服一定要選擇好，最好選擇短款輕便型寬松些的衣服，不要選太緊的褲子。

　　4、盡量選擇鞋底有彈性的運動鞋。

　　5、比賽前可以适量喝些水。

　　6、跑步一定要赢在起跑線上，而且一定要沿着跑道的内圈跑，縮短距離。

　　7、長跑的時候注意動作要領，身體要向前傾斜，步伐要大，兩隻手臂要一前一後上下搖擺地跑。

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