适合秋天吃的一周食譜3到6歲-tft每日頭條

秋天最重要的就是健脾去燥暖胃，夏天剛過去，早晚的溫差很大，大家要注意預防感冒。在飲食上要注意吃點清淡營養的，天氣幹燥防止上火。今天要分享的美食是一道早餐粥品。這道粥口感濃稠順滑，入口香甜可口，營養又豐富，人體很容易消化跟吸收。孩子跟老人可以放心食用。

适合秋天吃的一周食譜3到6歲（比牛奶豆漿營養）1

這可以說是一道很養生的粥品，因為食材特别豐富，且營養價值很高。有我們很熟悉的山藥、紫薯等等。山藥在人們的口中幾乎是“無所不能”，一年四季都可以吃它，夏天用它煲湯，春天跟時令蔬菜清炒，秋天吃點可以健脾胃，作用特别廣泛。紫薯也是大家熟悉的一種粗糧，食物纖維豐富，可以幫助腸道蠕動，很多減肥的朋友特别喜歡它。

适合秋天吃的一周食譜3到6歲（比牛奶豆漿營養）2

這次的主要食材是紫薯跟山藥，其他食材有糯米、大米、燕麥、冰糖等等，口味是香甜的，這個看個人口味，秋天需要潤一潤，不喜歡的可以不放冰糖，加入糯米可以增加口感，營養也豐富。整道粥喝着順滑，口味香甜，山藥跟紫薯很有嚼勁，外觀是淡紫色，看着就很有食欲。這道粥品很容易消化吸收，用作早餐非常不錯，剛好開學了，早上做一碗給孩子吃就非常棒。家裡有老人跟孩子的不妨試試這道做法，比牛奶跟豆漿有營養。

适合秋天吃的一周食譜3到6歲（比牛奶豆漿營養）3