在日常生活中要加強鍛煉，通過鍛煉而提高肌體對寒冷的适應能力。冬季在戶外工作時，一定要吃飽、穿暖，做好各種禦寒準備。如戴手套、帽子、穿棉鞋。體内衣物要保持幹燥。易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經常擦些油脂保護皮膚。
為了加強預防，在這裡我可以給你一些有用的建議，那就是睡前用溫水泡易凍患處，搗爛蒜頭放在太陽下面曬熱，在易發凍瘡部位反複輕輕磨擦至局部現一個小泡，然後用消毒針把水泡挑破。此法可使局部氣血暢通，以減少凍瘡的發生。
對于已經生了凍瘡的人可以取蘿蔔片，烤熟後放在患處，冷後再烤熱再擦至蘿蔔水分完為止。此法可預防凍瘡也可治療凍瘡。或者用生姜片輕擦凍瘡處，待有發熱時止，或用鮮生姜一塊，在爐旁煨熱後切成片，塗擦患處。或将生姜50克搗爛後，放入白酒一兩浸泡，攪勻後外塗患處，一日三次。
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