1、多回想細節。
讀書或聽講時，要不時停下來回想剛才讀到或者聽到的内容，越詳細越好，大腦儲存這些信息時，細節越多，記憶效果越好。
2、鍛煉觀察力。
這是對抗健忘的最好方式之一，每次去一個新的地方，在心中記下房間内物品擺放的位置，等離開時再試着回想，鍛煉自己的觀察力。
3、去陌生的地方散步。
在不認識的地方散步時，右腦中會形成一幅地圖，通過接觸不了解的世界，可以使腦保持新鮮的狀态。
4、做個傾聽者。
專心聽别人說話，控制住自己插嘴發表意見的沖動，作為聽衆，不但能夠增加信息輸入，還可以對已有信息進行整理。
5、親身體驗是腦最寶貴的财富。
無論什麼事都要積極投入，本來不感興趣的事情，經過嘗試後，可能會獲得意想不到的樂趣，好奇心是讓大腦恢複年輕的第一步。
6、吃早餐能活化大腦。
研究表明，吃早餐的人群圖像記憶，單詞記憶能力更好。早餐中攝取一天所需的許多能量，能提高計算能力和創造力。
7、小心鹽傷大腦。高鹽飲食會加速認知能力退化。此外咖啡因、味精、防腐劑、反式脂肪酸都是大腦“殺手”。
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