1、主食中以高纖維的玉米、小米、燕麥為主食，少食用比較細的食物，比如大米。在副食上以青菜為主，而青菜的烹調方式又極其重要。建議以清炒、清炖為主，少吃油炸、紅燒和勾芡的食物。
2、在蛋白質類食物當中建議吃含蛋白質比較豐富的食物，而少吃含脂肪類的食物，水果方面建議吃含糖量少纖維素和維生素含量多的食物。
3、在平時可以多吃點富含維生素的食物，能夠在一定程度上起到降血糖的目的。比如玉米、谷類、大豆、芹菜以及小麥等，部分水果和蔬菜也具有一定的降血糖的作用，比如黃瓜、西紅柿以及蘋果等。
吃什麼可以降低血糖
更新时间：2024-11-22 09:30:36
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations,
you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Show More Comments
推荐阅读
雞胗子怎麼做才更好吃
可以做麻辣雞胗，具體做法如下：1、主料：雞胗500g、香菜3根、紅色幹辣椒10根、花椒1/2湯匙。輔...
2024-11-22
綠豆芽拌菠菜怎麼做
1、準備材料：綠豆芽150克，菠菜100克，紅蘿蔔100克，粉絲50克，香幹50克、鹽3克，醬油10...
2024-11-22
酸辣菜頭怎麼做
1、将蔥姜切好，菜頭切好并洗淨。2、鍋裡倒入油，姜蔥姜辣椒放入，炸出辣味。3、放入洗好的菜頭翻炒，并...
2024-11-22
豬肝的腌制方法
1、将買回來的豬肝洗淨，将豬肝切成三角形4cm大小，厚0.5cm切好後，放入器皿中2、加鹽，花雕酒，...
2024-11-22
香菇雞腿的做法
1、原料：雞腿4個、新鮮花菇十朵（也可以用幹香菇泡發來做）。2、調料：生抽、老抽、蚝油、料酒、姜、大...
2024-11-22
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
