喝一杯清甜可口的白茶，醒腦醒神，給勞累一天的你帶來安慰。和親朋好友一起泡上一杯，邊談心邊喝茶，實在是一件令人心情愉悅的事情。

喝茶會帶給你生活的情趣，同時還能帶來很多意外的好處，厚裡通過這幾個問題讓你知道喝茶的好處。

白茶一天喝多少呢？在用量方面，白茶每日飲用量不可過多，否則對身體沒有好處。但是，有的朋友不知道每天應該喝多少白茶合适，現在就一起來了解白茶一天應該喝多少合适。

其實，喝白茶喝多少合适，這個因人而異，取決于每個人的飲茶習慣、年齡、健康狀況、生活環境、風俗等多種因素。

一般喝白茶，我們建議一個人每天最多飲用5克即可，不管我們有多喜歡喝茶，都不可過量。

對于體力勞動量大、體能消耗多、進食量也大的人，尤其在高溫環境，或接觸有毒物質較多的人，一日飲茶20克左右也是适宜的。

吃油膩食物較多、煙酒量大的人，也可适當增加茶葉的用量。

反之，體弱多病的人，心動過速、神經衰弱、缺鐵性貧血患者就應該少喝、甚至不喝茶，孕婦和兒童飲茶量應适當減少。

因此，隻有适量的飲用才對身體有好處，才不會危害到我們的身體健康。所以，在喝茶這件事上大家要正确地看待。

喝茶有益身心健康這是衆所周知的，茶葉中含有的茶多酚、咖啡堿、脂多糖、多種維生素等能夠起到保健和藥理作用，特别是茶鞍酸有非常多的作用。那喝白茶對身體有什麼好處？

白茶在六大茶類中氨基酸含量是最高的，其中茶氨酸在茶葉中占遊離氨基酸的40-60%，對茶的色澤以及口感起着非常重要的作用。

白茶中黃酮類物質高于其他茶類，黃酮類化合物可增強毛細血管壁的抵抗性，具有抗氧化作用，有利于預防心腦血管疾病。

白茶中的生物堿主要成分是咖啡堿，具有提神、利尿、解毒、擴張血管等作用。夏季喝白茶可去暑解毒。

白茶中的茶多酚、兒茶素和茶黃素，尤其是茶黃素效果最好，可以抑制體内的澱粉酶、蔗糖酶的活性，使多糖無法被吸收，直接排出體外，從而控制血糖升高。

白茶雖好，但也要正确飲用才能起到保健身體的作用。

白茶是衆多茶中的一種，一直以來都得到了很多人的喜歡，當然這還是要由于白茶的藥用功效和保健功效，很多的時候孕婦都會喝一點白茶，那孕婦可以喝白茶嗎？

懷孕以後的女性喝白茶對身體有多種好處，但過量飲用以後也會有一些壞處存在，它含有的鞣酸能抑制人體對鐵的吸收，如果女性懷孕以後經常喝白茶就會讓貧血高發。

另外，白茶還含有豐富的咖啡堿它能直接作用于人類的中樞神經，能讓人們的精神亢奮，嚴重時會誘發失眠。

孕婦可以适量喝一些不刺激的茶，性溫的茶，如老白茶；不适合喝濃茶或者刺激性的茶，如新白茶。

過濃的茶水中含有過量的咖啡因會緻使孕婦心跳速度過快，對胎兒也會帶來過分的刺激。新茶中含有的茶多酚、咖啡因含量較高，因此孕婦不适合喝新茶。

茶葉有助于促進脂肪消化，調節脂肪分解的功能，而且，白茶含豐富多種氨基酸，經常喝對我們的身體很有幫助。那減肥可以喝白茶嗎？喝白茶可以減肥嗎？

這個問題的答案顯而易見，自然是可以的，這是因為白茶中含有減肥的物質成分。當然，白茶不僅可以減肥，經過多年存放之後的白茶藥用價值還很高，所以，白茶是有很多益處的。

白茶萃取物能使新細胞生長有關的基因表達大幅度減少，進而脂肪含量呈下降趨勢，同時還促使現有脂肪細胞中的脂肪分子發生分解。

因此，如果發胖的人群喝白茶，要是能夠堅持飲白茶，可以有助于減肥，因為茶葉有助于促進脂肪消化，調節脂肪分解的功能。

白茶雖好，但切不可為了減肥而過量飲用，尤其是女性朋友們。

因為白茶同樣有消食除膩助消化、加強胃腸蠕動、促進消化液分泌、增進食欲，增加饑餓感的功能，所以，飲用過度，你可能會吃得更多，甚至忍不住吃零食，反而起到增肥的效果了。

吸煙有害健康，這句話雖然印在了香煙包裝盒上那麼多年了，還是有很多人一時難以戒掉吸煙的習慣，而對于這些有煙瘾的朋友來說，喝茶或者是減輕吸煙危害的一種可行性辦法。那喝白茶可以減輕吸煙帶來的危害嗎？

有人說飲茶是減輕吸煙危害的最好的方法，因為茶葉中的茶多酚、維生素C等成分對香煙中所含有的各種有害物質有降解作用。

吸煙者有喝茶的習慣，主要有這幾個好處。

一是可以減輕吸煙誘發癌症的可能性；二是可以有助于減輕由于吸煙所引起的輻射污染；三是可以防治由于吸煙而促發的白内障；四是可以補充由于吸煙所消耗掉的維生素C。

“少抽煙、不抽煙、多喝茶”的這種生活方式，當然未必人人适宜，但它确是一個值得嘗試和堅持的健康的生活方式，尤其是合理飲茶的習慣，可長期保持無妨。

吸煙能舒緩壓力，但也在損害身體，選擇這種解壓方式一定要謹慎。

茶與我們，有說不清的姻緣。中華大地，各地的名品、舉不勝舉；還有各式各樣泡茶方式，不管哪一種，愛茶的人會有自己偏好，但是，愛茶懂茶，喜歡都是從内心發出的，每個人，都可以好好地喝一杯茶。

有一種幸福，簡素如茶，喝茶是愛生活之人的專利，泡一杯茶，感受茶葉散發的天然的氣息，收獲一份喧嚣生活裡的淡然心境。你，今天喝茶了嗎？

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日泉茶廠老郭，四十多年制茶生涯中，從學茶到經營茶廠，這一生都與茶有着割不斷的緣分。再多的辛苦，也抵不過制茶後享受一杯清茶時的那份喜悅。