座位體前屈是一種體育鍛煉項目,也是中國大中小學體質健康測試項目,它的測試目的是測量在靜止狀态下的軀幹、腰、髋等關節可能達到的活動幅度,主要反映這些部位的關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素質的發展水平。
通過座位體前屈鍛煉能提高關節的靈活性,改善關節周圍軟組織的功能以及肌肉、韌帶、肌腱的伸展性。
座位體前屈是一種體育鍛煉項目,也是中國大中小學體質健康測試項目,它的測試目的是測量在靜止狀态下的軀幹、腰、髋等關節可能達到的活動幅度,主要反映這些部位的關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素質的發展水平。
通過座位體前屈鍛煉能提高關節的靈活性,改善關節周圍軟組織的功能以及肌肉、韌帶、肌腱的伸展性。