陳小纭不是運動員，但是她在成為演員之前也差點進入國家遊泳隊，所以陳小纭在《超新星運動會》上的表現非常的出彩，在遊泳這個項目上獲得了第一名。不過陳小纭當時并沒有選擇成為一名運動員，而是因為一些個人原因選擇了學習芭蕾舞。
雖然陳小纭非常喜歡跳舞，曾經甚至把舞蹈當成是自己的事業，但後來陳小纭的哮喘病發作讓她不得不放棄了芭蕾舞。不過陳小纭并沒有因為身體原因就放棄運動，無論是舞蹈還是遊泳都是非常好的一種運動方式，陳小纭在生病之後更是加強了對自己身體的鍛煉。
後來陳小纭進入了演藝圈，而且憑借《如懿傳》中的惢心一角迅速走紅，雖然工作繁忙但是陳小纭也沒有放棄運動，在私下裡還是經常自己鍛煉。正是具有這樣的運動精神，陳小纭在節目中才能夠遊出那麼好的成績，就連專業的遊泳教練吳鵬也誇贊陳小纭的動作标準很像是專業的運動員。
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