高中英語目标定100分，這個要求實在是太低了。高中英語3500詞，如果每一個單詞都能夠做到看到單詞就條件反射出中文意思，150的高考難度的卷子至少能打80分以上。80分的概念是完全不會語法，純粹零基礎的情況下能拿到分數。如果有一定的語法知識，上課有認真聽講，那麼通常分數都會在80~110分之間。比較有天賦的學生，在背完單詞以後分數就有可能會到120多。

有一些60~70分段同學3500詞有背過，但是在檢測單詞的時候用的是傳統的聽寫、默寫的方式，用這些方式去檢查單詞的記憶效果容易給自己制造假象——聽寫默寫的成績都很好，卷子上面的單詞好像每個都背過，但是就是不會翻譯，不知道意思，所以拿不到分數。

其實高考中關于寫的題目，比如說像語法填空、改錯、作文，用到的都是非常基礎的單詞，初中的時候甚至都已經會寫了。大部分在閱讀、完形中需要你掌握的單詞，其實是要求你會認。所謂的“會認”，指的是：你看到單詞必須要達到能夠條件反射出中文意思的熟練程度。隻有這樣，你才能夠把背單詞的努力，轉化成你考試的實際分數。

60~70分段的同學，在3500詞範圍内，實際能夠做到“會認”的單詞隻有2500個左右，有1000個考試會用到的單詞是屬于背過，但是想不出意思的狀态。所以，我們要排查這些單詞，可以用書本蓋住單詞表的中文部分，看着英文說中文，發現不能條件反射出中文意思的單詞就加強記憶，各個擊破。

60~70分段的同學容易遇到的另外一個問題是單詞背了忘，忘了背，花了很多的時間在複習上，但是卻沒有什麼效果。遺忘率高的最主要的原因是背單詞不肯張嘴，僅僅用眼睛看單詞，形成的都是短暫性的記憶。

古語有雲“過眼雲煙”，講的就是古人通過對人的記憶力的觀察總結出來的經驗。所以，古人也要求孩子要誦讀。古人都說“讀聖賢書”，講到看的時候則是“看閑書”。聖賢書是要背下來的，所以必須張嘴讀。

用現代科學的講法就是，通過嘴巴讀可以讓口腔300多條肌肉形成的肌肉群産生肌肉記憶。肌肉記憶往往是永久性的，比如我們遊泳，還有騎自行車，隻要學會了，幾十年後都不會忘，就是肌肉記憶原理。

比較符合這個原理的記憶方法是高考英語單科狀元廖唯偉發明，并且無償公開在網絡上面的“睡眠記憶法”。你隻要做到“一背四複習”，就可以利用睡眠周期放大記憶效果，節約時間。做到“機關槍式的讀單詞方式”，你就可以利用口腔肌肉記憶，降低遺忘率。方法都是無償公開的，有文字版本和對應的視頻要點，大家可以自己檢索學習，不贅述了。

之所以講目标定100分太低了，主要就是你嚴格執行“睡眠記憶法”，下載打印睡眠記憶法免費提供的配套的詞表，并加以記憶。可以比較輕松地做到每天隻花一小時，就記住100個單詞。

六七十分的同學，不能熟練掌握的單詞也就是1000個左右，實際上10多天就已經把單詞背完了，就算你記憶力不怎麼好，執行力也有點差，背完一輪還不能全部記住，你再一天複習200個，再多複習幾輪，頂多一個月就把3500詞都背熟了。距離高考還有那麼長的時間，你完全可以把分數提高到更高的台階。

背完單詞以後所有的單詞都可以知道意思了，這個時候卷面仍然有40%的句子，你會看不懂。你看不懂不是因為語法不好，也不是理解力有問題，而是因為3500個詞相互組合，會形成約1.5萬個詞組短語。高考特别愛考其中字面意思和實際意思差别比較大的短語。每一個短語都相當于一個新的單詞，是需要記憶的，否則考出來你就會理解錯。

這些詞組短語你能夠記住20%以上，也就是大約3000個短語，你的高考英語分數就可以穩定在115分以上，你如果能夠記住50%分數就能突破130。在背好單詞的情況下，短語比單詞好背多了，如果背完單詞能過100分的同學，通常通過背詞組短語分數都很容易突破130分。