加速跑第一步的擺動腿應積極下壓, 着地點在身體重心投影點的後方, 以前腳掌着地并迅速過渡到有力的後蹬結束;起跑後的加速跑段的支撐腿着地位置, 一般是前2到3步腳着地于身體總重心的投影點後面,随後幾步在身體總重心投影點着地, 往後則在總重心投影點前面着地;在加速段,上體呈較正直的姿勢,在後腿前擺過程中,膝關節應上擡至大腿與地面呈平行的位置。
加速跑第一步的擺動腿應積極下壓, 着地點在身體重心投影點的後方, 以前腳掌着地并迅速過渡到有力的後蹬結束;起跑後的加速跑段的支撐腿着地位置, 一般是前2到3步腳着地于身體總重心的投影點後面,随後幾步在身體總重心投影點着地, 往後則在總重心投影點前面着地;在加速段,上體呈較正直的姿勢,在後腿前擺過程中,膝關節應上擡至大腿與地面呈平行的位置。