強迫思維怎麼才能根除?轉移注意力是強迫症的治療的一個重要方法，一旦強迫症狀要出現的時候，就要将注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫症狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等等這種有意識地轉移哪怕隻有幾分鐘，也是一次成功的強迫症的治療方法，今天小編就來聊一聊關于強迫思維怎麼才能根除?接下來我們就一起去研究一下吧!
強迫思維怎麼才能根除
轉移注意力是強迫症的治療的一個重要方法，一旦強迫症狀要出現的時候，就要将注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫症狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉移哪怕隻有幾分鐘，也是一次成功的強迫症的治療方法。
厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時間後症狀就可以緩解和解除。
森田療法，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的信息，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
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